Daha sağlıklı bacaklara kavuşabilmeniz evde uygulayacağınız tariflerle mümkün
Bacak şişliği özellikle hamile bayanlarda, kilolu kişilerde ve yaşlılarda görülen bir rahatsızlıktır. Ayrıca adet öncesi dönem, ileri yaş gibi faktörlerin yanı sıra dolaşım bozuklukları, damar hastalıkları, tümörler, çok ayakta durmak, uzun süre yürümek ve buna benzer faaliyetler de bacakların şişmesine neden olabilir. Bu şişlikler, çirkin görünmesinin yanı sıra ağrıya da sebep olur. Şişlikler çoklukla ödem kaynaklıdır. Ödem, dokular arasında normalden fazla sıvı birikmesiyle meydana gelir. Dokular arasında biriken sıvı, bacakların şişmesine neden olur. Hatta şişliğin uzun sürmesi, bu sıvının dokular arasından lenf ve toplardamar sistemine geri dönmesini zorlaştırır. Lenf damarlarına ve toplardamarlara hasar verir.
Bacak şişkinliğinden kurtulmak için ne yapmalı?
Şişliklerin nedenleri vücudunuzdaki sorunlar değilse, o zaman evde vereceğimiz bilgileri kullanarak daha sağlıklı bacaklara kavuşabilirsiniz.
*Önce, tuz tüketimini azaltmalı ve tek mineralli tuz tüketimini kesmeliyiz. Çünkü tek mineralli tuz ayak şişmesine neden Olur. Tuz olmadan tatsız gelen yemekleri tuz yerine limon suyu ve diğer bitkisel baharatla lezzetlendirebilirsiniz. Onlar diüretik (idrar söktürücü) etkiye sahip olduklarından özellikle yararlıdır.
*Gün boyunca mümkün olduğunca limon suyu tüketin. Maydanoz ve dereotunu yemeklerinize ekleyin. Maydanoz yaprakları veya kökünün çayı mükemmel bir idrar söktürücüdür. Aynı etkiyi yaratan maydanoz tozunu da kullanabilirsiniz.
*Mevsimine göre beslenin ve daha fazla meyve ile sebze tüketmeye çalışın. Yazın gelmesiyle de kolaylıkla bulabileceğiniz karpuz, kavun, çilek, kiraz, vişne gibi besinler tüketin.
Evde hangi kürleri uygulayabilirim?
*1 litre suyu, içine 2 gram himalaya tuzu ve çay kaşığının ucuyla karbonat atarak içiniz. Bu işlem suyun pH değerinin yükselmesini sağlayacaktır.
*1 çorba kaşığı maydanoz tozunu 400 mililitre kaynar suyun içine dökün, 1 kase lif atarak gece boyunca bekletin. Daha sonra bir limonun suyunu ekleyin ve günde 3 defa yaklaşık 100 mililitre için. Bu küre 3 gün arayla şişme tamamen kaybolana kadar devam edin.
Kaynak: Ahmet Maranki
